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武汉代孕妇在怀代孕期间, 哪六类食物是应该吃的, 哪

来源:http://www.szdsgs.com   时间: 2018-07-30 15:04:43   

 孕妇饮食方面需要注意些什么

  1、应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射,有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了。

  2、平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果,粗纤维有刺激消化液分泌,促进肠蠕动,缩短食物在消化道通过的时间等作用。例如:小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

  3、每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便,要有适当的活动,要多喝水,如果4-5天还不能排便的话可以使用开塞露,不过切忌这个只是针对非常情况是使用,可用微生态制剂,如益生菌,调整肠道菌群。

  “六吃”对孕妇有利的食品

  (1)全麦制品:包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。

  (2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

  (3)水果:水果种类 很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助武汉代孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫。

  (4)瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。

  (5)蔬菜:颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高。

  (6)干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

  “六不吃”对武汉代孕妇有害的食品

  (1)辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。

  (2)有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,被武汉代孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

  (3)甜食:糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙,会影响代孕胎儿牙齿、骨骼的发育。

  (4)味精:味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要留意少吃或不吃。

  (5)人参、桂圆等补品:孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛 温助阳,孕妇食用后易动血动胎


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